Bagi Anda yang bergolongan darah A dimungkinkan lebih mudah untuk menderita diabetes, hipotiroidisme, gangguan obsesif-kompulsif, dan kelebihan berat badan. Ahli neuropati bernama Peter J. D'Adamo telah menyarankan para pemilik golongan darah A untuk mengkonsumsi makanan yang dinilai sesuai dan kompatibel untuk golongan darahnya. Peter D'Adamo merumuskan formula makanan yang tepat untuk masing-masing golongan darah dalam bukunya “Eat Right 4 Your Type” yang telah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa, termasuk bahasa Indonesia.
Menurut D'Adamo, orang dengan golongan darah A merupakan keturunan dari para petani Asia dan Timur Tengah kuno. Jika mengikuti pola diet yang dilakukan oleh nenek moyang mereka dahulu, maka dipercaya si pemilik golongan daran akan mendapatkan berat badan yang ideal dan tubuh yang sehat. Berikut beberapa elemen makanan yang tepat dikonsumsi untuk pemilik golongan darah A,
Daging ungags, daging merah, dan Seafood
D'Adamo menyarankan pemilik golongan darah A untuk meningkatkan konsumsi ikan laut, seperti ikan salmon, ikan kakap merah, dan ikan tuna. Daging unggas seperti ayam dan bebek sebaiknya dimakan 2 kali seminggu. Pemilik golongan darah A sebaiknya menghindari konsumsi daging sapi, daging babi, daging kambing, dan kerang.
Produk susu dan telur
Pemilik golongan darah A disarankan untuk menghindari semua produk susu dan telur. Jika Anda membutuhkan pengganti nutrisi dari susu dan telur, Anda dapat mengkonsumsi susu kedelai atau minuman dari biji-bijian. Meski begitu, pemilik golongan darah A masih diperbolehkan untuk sesekali mengkonsumsi yoghurt dan keju.
Buah dan Sayuran
Orang dengan golongan darah A diharuskan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran organik karena, menurut teori D'Adamo, sayur dan buah adalah makanan utama dari para petani jaman dahulu. Pilihan sayuran terbaik adalah sayuran berwarna gelap seperti brokoli, lobak, bayam, wortel, paprika, dan sebagainya. Sedangkan untuk buah-buahan, pemilik golongan darah A diperbolehkan untuk memakan semua jenis buah-buahan. Beberapa buah yang konsumsinya harus dibatasi pisang, jeruk, kubis, terung, tomat dan kentang.
Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Biji-bijian yang baik dikonsumsi bagi pemilik golongan darah A adalah gandum, beras, dan semua produk yang dibuat dari beras atau gandum. Sedangkan untuk kacang-kacangan, pemilik golongan darah A disarankan untuk mengkonsumsi kacang polong dan kacang kedelai, serta menghindari pistachio, kacang mete, dan kacang merah (kacang ginjal).
Bumbu, Rempah – rempah dan minyak
Pemilik golongan darah A disarankan untuk menggunakan minyak zaitun dan minyak biji rami untuk tambahan makanan dan memasak. Kecap asin, miso, jahe, bawang putih, mustard dan tamari dianggap sebagai bumbu yang baik. Sedangkan cuka, kecap manis, mayonais, merica, jagung, kacang tanah, dan wijen dianggap kurang baik bagi pemilik golongan darah A.
